喝牛奶对人体至少有13点好处：（1）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；（2）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；（3）酸奶中的乳酸菌可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；（4）牛奶中的酪〒氨酸能促进血清素增长；（5）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；（6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美¤容作用；（7）牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎▲缩病发生；（8）牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；（9）牛奶中的锌能使伤口更快愈合；（10）牛奶中的▼维生素B能提高视ξ　力；（11）常喝牛奶能预防动脉硬化；（12）牛奶含钙量◇高且容易吸收；（13）睡前喝牛奶可帮助睡眠。